道家古法睡眠养生五日修习精读班(青城山)

来源:国学韬略    作者:国学韬略     >    发布时间:2022-08-25    
——问道青城山,拜水都江堰。在自然和人文景观佳绝之地,修习道家古法睡眠养生功夫,让您首次真切地感受到睡眠养生的美妙与仙境,五天学习,给您的健康进行修复和补给,在人生之路中,只要抽出点滴时间去领悟真谛,关爱生命品质,就能在短时间内还您十年青春,重获健康身心!

 

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一、缘起

 

您懂得睡眠养生吗?也许您认为睡眠是一桩简单的事,人人都会,还需要问吗?睡眠养生更是没有必要,其实不然,睡眠是一个大学问,睡眠养生更需要专业修习,许多人因为受到失眠的影响而痛苦万状,作为睡眠问题解决专家,我们建议用道家的古法睡眠养生之法进行一段时间的课程修习,为您的健康添油续命,您会有完全不同的对生命品质和人生意义的感觉与感受。

 

当今社会人们在忙忙碌碌的生活中,身体不断地在消耗能量,产生疲劳和疾病,有的过度透支睡眠因过劳而死,而修复身体缺损的最好方法就是——睡觉。

 

很多人都被睡觉这件事困扰,睡觉的能力也从未学习过,更未从睡眠养生中收获健康价值和修仙长生。大家可能会觉得惊奇,居然睡觉也需要学习和修炼吗?是的,驾驭睡眠是有说明书的,睡眠的能力是必须学习的,良好的睡眠无疑是我们的身体面对激烈竞争时的重要法宝。您有良好的睡眠,就能先人一步,以饱满的精神状态把事情做得更好,体验生命质量的美妙,这是您的核心竞争力和健康保证。

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二、现状与痛点

 

当今社会生活节奏快、压力大,各种欲望不止,打破了人们身体原本的平衡,身体状况日益变差,亚健康人群逐年升高,其中失眠是最常见的问题,严重失眠人群情绪低落,痛苦悲观,有的直接导致抑郁和自杀,影响健康、家庭和事业,成为生命品质和社会的隐患。

 

为摆脱困境,失眠人群中有不少选择用药物强压助眠入睡,但容易让人产生依赖感和副作用。长期服用安眠药的危害:1、影响记忆力和智力,这种情况在老年人群中最为明显;2、影响肠胃功能,会导致胃肠功能紊乱,出现恶心、食欲不好等症状;3、使性格发生改变,会多疑、暴躁、冷淡等,还有些患者服用安眠药后反而造成睡眠异常。

 

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三、认识失眠的危害

 

 

1、影响心肌和大脑供血,易心梗脑梗,增加中风的风险,严重的会直接猝死。

2、增加患结节、息肉的风险,如肺结节、乳腺结节、淋巴结节、肠息肉,胆息肉等,其可以转化成癌症。

3、降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。造成人体内分泌失调,进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,最终引起脱发。

4、使早亡危险增大。一项研究发现,每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高;也会导致车祸危险增加3倍,缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

5、容易变丑和肥胖。睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力,缺觉会加速皮肤衰老。

6、更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。

7、缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

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四、解决之道

 

养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,非疗一疾之药,乃治百病救万民,无试不验之神药也。道家在睡眠养生方面有很多独到的见解和功法,用天人合一道法自然的环保方式有效改善睡眠,成为睡眠问题解决专家。

 

本次修习活动安排在景色宜人、环境优美、有“天下第一幽”之称的国家5A级景区、道教四大圣地之一的四川青城山,共6天5夜,由邱楚机、钟茂和等业内知名老师组成的教培导师团队授课。课程精心设计,内容丰富,理论与实操结合,置身于森林氧吧中,寓教于乐,针对性强,实操效果好,一对一量身订制,是您参悟人生、生命重建、灵魂提升的一次有益之旅。

 

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课程内容

(一)如何正确认识睡眠养生;

 

1、为什么睡眠是第一养生?

2、阴阳太极与健康长寿?

3、地球运行与睡眠节律?

4、您会睡觉吗?道家是如何睡觉的?

5、道家睡觉的细节。

——卧处不可以首近火,不可当风,不可露天而睡。

——睡前必作轻微动作,揉眼、擦面、摩腹、刷牙、嗽口、濯足、梳发、静心,令食物消化,再入寝。

——不可醉饱入睡,不可悬足,不可张口,不可覆首,要将一切计虑营谋消释,清心入睡。

——睡宜暖腹、护肩颈,温足冻脑,食后右倾而卧,食远则左右皆宜。

6、睡眠养生与时辰的关系?何谓子时觉、丑时觉、午时觉?

7、睡眠与行走坐卧——打坐、禅定、冥想、丹道、行脚;

 

 

(二)中医对失眠的诊断与分类

 

1、什么是浅睡眠、深睡眠和失眠?

2、失眠的六种类型

——入睡难(肝气不舒);

——容易醒(脾胃不和);

——睡不沉(阴虚火旺);

——做梦多(气血双亏);

——易夜游(魂魄不定);

——睡不着(心肾不交)。

 

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(三)道医如何解决失眠问题?

 

1、阴阳失调,阳不入阴;

2、基础病与气血亏虚;

3、认识“藏象+精气神”;

4、环境与情志

5、不良生活方式对睡眠的影响:熬夜、宵夜、玩手机、偏食、贪凉;烟酒的五行特点与利弊分析;

6、中药及其配方;

7、针刺、艾灸与经络穴位养眠;

8、道家针灸的神奇疗效;

9、头疗与拍打,按跷与刮痧;

10、道家温泉及泡浴养生文化。

 

(四)居家环境对睡眠的影响?

 

1、卧室的方位选择;

2、床的朝向及有关问题;

3、卧室的物件摆放;

4、色彩、照明、光线与装修问题;

5、植物盆栽问题——哪些植物招阴;哪些植物有毒;哪些植物助眠?居家摆放植物花卉的学问与技巧。

6、睡眠隐性磁场:宠物问题——猫、狗、鸟、龟、鱼;

7、照片与字画的灵动力;

8、房子的结构与原始地气;

 

(五)命理玄学对睡眠的影响?

 

1、四柱八字

2、生肖与时辰

3、家庭成员之间的磁场

4、大运与流年

5、面相与手相

6、姓名信息

7、子午流注与经络养生

 

(六)、宇宙能量和多维空间对懂眠的影响?

 

1、量子力学:暗物质、暗能量的信息场;

2、六亲关系与家庭社会;

3、隐态世界与灵异现象

4、婴灵事件与爱的力量

5、做人德行与冤亲债主

 

(七)四季养生与睡眠;

 

1、春夏秋冬的天文地理;

2、四季的五行特点;

3、《黄帝内经》关于睡眠与季节的原理;

4、年龄的四季与睡眠

5、四季养生中的助眠膳食。

 

(八)道家睡养功

 

1、彭祖养生中的睡眠功法;

2、张三丰太极内丹功法;

3、佛家睡功、手印、咒语;

4、陈抟老祖睡功——华山睡功12法。

5、道家符咒:睡眠咒、睡眠符。

 

(九)音乐疗法

 

1、五藏与五音

“肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐”。

2、角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。

3、具体疗愈音乐曲目介绍。

 

(十)香道:沉香、檀香、藏香

 

(十一)隐修与境界——放飞心灵。

1、精神境界——庄子的逍遥游;

2、道家养生艺技——琴棋书画诗酒花茶;

3、掌握中草药知识,气血双养;

4、投入大自然的怀抱,寄情山水;

5、结交明士,拜师修行。

 

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课程修习脉络
 
 

1、“睡眠——睡养——睡功——睡丹”的次第修炼;

2、导引、静坐、催眠、睡功、音乐、唱诵……的实修;

3、晨练、品茗、讲习、座谈、听曲、行脚、调理、药膳、晚课;

 

适宜人群

 
 

1、受长期睡眠障碍困扰的人群;

2、有睡前不良习惯(喝茶、咖啡、吃宵夜),又无法改变的人群;

3、希望找到能解决失眠调治方案,接触更多调治方法的中医爱好者;

4、治病求本,希望能学习从根本上解决患者失眠问题的中医从业者;

5、对道家养生文化有兴趣的同道之人。

 

适应症

 
 
 

——受长期失眠困扰,越是努力睡觉越是睡不着;

——晚上不想睡,白天睡不醒,日夜颠倒;

——一睡着就做梦,早上醒来像和人打了一架一样累;

——一到凌晨1-3点或3-5点就醒来,然后睁眼到天亮;

——长期失眠造成身心疲惫,头发干枯,面色枯黄,黑眼圈明显,记忆力下降,思维迟钝,容易焦虑、抑郁、发脾气;

——想改善健康,习练功夫,生命重建者;

——想去乡野度假,投入大自然怀抱的闲适者。

 

课程收获

 
 
 
 
  • 1、身体改善,状况好转。学习与调理同步,学习的过程就是调理的过程,在学习中改善健康状况,体验生命动能;

  • 2、平台学习,获得平台的人脉资源,结交学员中的各行业高端人士;易道和养生大咖近距离交流,参悟人生和养生之道;

  • 3、专属的健康顾问,减少身心疾苦;一对一量身订制,成为您的健康大管家;

  • 4、进入道家养生之门,领略文化底蕴深厚、体系博大精深的道家修仙的养生大道。

  • 5、洞见宇宙秘象,发掘人生真谛,丰富阅历,价值翻倍,附加值连城。

 

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导师团队

 

 

1、邱楚机

 

新加坡易经研究会中国分会会长;

三清山书画研究院副院长;武当山道家养生院副院长;世界养生大会国学养生文化专委会副主席;

中国建筑文化研究会人文环境与风水设计专家委员会委员。

 

道家养生文化传播使者,道医、地理师、书法家。从事易经、地理、道法工作30余年,擅长园林及装修设计布局、阴阳宅地理调理、植物密码与玄机、姓名学、预测学、择日学、祝由术、导引术、古法针灸、道医点穴经络养生,针祖皇甫谧针灸术第104代弟子,独创道家针灸门派——道医丹针,开办《黄帝内经与健康养生》讲座百余场。

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2、钟茂和

 

四川省养生文化研究会自然疗法研究院院长;

四川彭山区武术协会副会长;

 

钟茂和老师是一位长老,于1963年就读于成都体育学院学习武术,1998年开始扎根四川彭山系统研修彭祖养生之道,2012年至今,在彭山、青城山、鹤鸣山等道家名山从事道医康疗和养生功法教培工作。

 

以弘扬彭祖养生文化为己任,长期从事彭祖“天下第一羹”和“道家驱三尸虫”技术的传承、研发和推广,擅长导引术、吐纳术、膳食术、睡眠术和解封印等功法,尤其是对彭祖房中术有独特的研究,是开通奇经八脉、打通大小周天及道家辟谷、胎息内丹课程的专业教培老师。

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时间与地点

 
  • 1、时间:2022年9月24日至9月28日共五天;为保障课程顺利展开,参加面授培训的学员须在2022年9月23日(周五)17:00前到开课地点报到,以便顺利安排食宿。

  • 2、地点:四川都江堰青城山景区鹤鸣山庄养怡居;

  • 3、联系人:罗先生,18666937236;

 

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修习缘金

 

1、19800元/人;

2、两人组团同时报名享受九折优惠;

3、三人组团同时报名享受八折优惠;

4、此费用包含学习期间的食宿费用及一对一个性化的调理费用。

5、各类交通费用自理。

6、赠送道家养生法器一件及邱楚机老师书法作品一幅。

7、一次付费,免费复训。

 

附:

1、鹤鸣山庄介绍

鹤鸣山庄养怡居:中式传统建筑,全实木家具,尽显古香古色和居住档次。场地宽敞,文化底蕴深厚,设施齐全,居住舒适,临窗观山,是让人心旷神怡,讲经论道的仙居之地。

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【交通方式】

1、乘坐火车的学员到达成都火车站在犀浦乘坐快铁至终点青城山下车。

2、乘坐飞机的学员到达成都机场后,由于到青城山的公交车路线换乘较多,为顺利到达学习地点,请乘坐出租车前往青城山。

 

 【报名注意事项】

1、身体健康,无精神类疾病。

2、学习期间自带宽松衣服和球鞋布鞋,以便练功和旅行。

3、凡报名学习过【中易九玄居道养课堂】网课和面授班的学员报名面授班有九折优惠。

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